Я сам не придерживался никаких диет. Несколько лет назад начал соблюдать многодневные посты. Кто постился, тот, думаю, знает, что никакая диета не сравнится с эффектом от поста. Для людей, которые не постятся, но имеют проблему с лишним весом, я решил изложить свои рекомендации и наблюдения в упрощенном и более мягком виде в статье "Как просто нормализовать свой вес за 1-2 месяца". По возможности рекомендую попробовать поститься. Но только правильно, как положено. Почитайте, как правильно поститься, подготовьтесь, выберите свою строгость поста и придерживайтесь до конца или не начинайте вовсе. Тяжело, не спорю, но с другой стороны - это очень полезно для души и для тела.
Чудес не бывает. Мы все хотим быть здоровыми, красивыми, энергичными, но редко хотим приложить для этого усилия. Когда человек молодой, то запасы сил и энергии организма легко компенсируют нестабильный образ жизни и питания. Но чем дальше, тем все ясней мы понимаем, что не можем, так как раньше, жить, питаться. Как ни крути, а организм изнашивается. И очень большую роль в этом играет неправильное питание. По моему мнению, сейчас большинство людей в 1.5, а то и в 2 раза потребляют больше пищи, чем им реально необходимо для полноценной жизнедеятельности (в расчет не берутся бедные люди, у которых, конечно же, просто нет возможности питаться полноценно). Слишком много мы едим жирной и мясной грубой пищи. Точку зрения о том, что человеку необходимо обязательно есть мясо, я не разделяю. Якобы без мяса не будет сил и энергии для роста и жизнедеятельности организма. Но посмотрите на травоядных животных. Зубры, носороги, слоны. Они же не едят мяса, а сколько силы и мощи в них ?! Тут комментарии излишни.
Плюс к избыточному потреблению пищи само ее качество стало намного хуже. Мы очень часто едим не продукты, а набор красителей, добавок и усилителей вкуса.
Бывает, случайно подслушаешь разговор в транспорте...
Одна женщина жалуется другой. Вот так все плохо, болею и то и се. И таблетки глушу. Поворачиваешься. Видишь, что женщины не старые, 45-50 лет, но в руке сумка с кучей «полезной еды» (окорочка, майонезы, сало, всевозможные пирожные, шипучие напитки и еще куча всего). И задаешься вопросом: ну неужели не понятно, что прежде чем лечиться таблетками или разными БАДами, может, стоит все таки напрячься, сесть, подумать и что-то изменить в своем образе жизни и в питании. В данной ситуации я не осуждаю никого, потому что в некоторой степени я сам такой же.
Отсюда вывод. Старайтесь правильно организовывать свое питание. Отдавайте предпочтение натуральной пище. По возможности больше кушайте фрукты, овощи, зелень, рыбу, орехи, мед и т.п., не ведитесь (а главное не потакайте свои детям в этом) на фаст-фуд, чипсы, снеки, синтетические напитки, якобы из натурального сока, и еще кучу мусора в красивых упаковках. Если есть возможность активной физической деятельности, то не ленитесь, используйте момент. Пока мы даем разумные нагрузки своему организму и следим за ним, до тех пор мы живем и радуемся жизни.
Будьте здоровы !
|
